Jonglerings Fitness

Velkommen til Juggle Ninja – En hjemmeside omhandlende Jonglerings Fitness 🙂

Jonglerings Fitness er egentlig blot jonglering med det ekstra formål at træne kondition og styrke. Alle former for fysisk udfoldelse der involverer jonglering, kan derfor i princippet betegnes som jonglerings Fitness.

Normal jonglering er faktisk rigtig god træning i sig selv, men på denne hjemmeside vil jeg vise hvordan man kan kombinere jonglering med velkendte fitness-øvelser, sportsgrene og vægtløftning/styrketræning (ved at bruge særligt tunge jongleringsbolde), til at skabe en effektiv og virkelig sjov form for fysisk træning – ulig den kedelige slags man kender fra de fleste fitnesscentre.

Og hvis dét ikke er nok til at pirre din nysgerrighed, så kan jeg lige nævne at jonglering også er en fantastisk måde at træne øje-hånd koordination, motorik, balance og reflekser. Jonglering holder endda din hjerne i form og kan være med til at afhjælpe stress. Som sådan er der faktisk slet ingen ulemper ved jonglering 😀

3ballcascade

Kom i gang med Jonglerings Fitness

Jonglerings Fitness har til at begynde med en lidt høj læringskurve, da det er nødvendigt at kunne jonglering et cascade-mønster med 3-objekter (som vist af den animerede tegning herover) – men når først du kan det, er resten rimeligt simpelt og tilmed enormt sjovt 🙂

Hvis du allerede kan jonglere, så læs bare videre. Hvis ikke, så klik på linket “lær at jonglere” eller naviger til siden i menuen – og kom tilbage hertil når du kan jonglere cascade-mønsteret. Held og lykke 🙂

Når du har lært at jonglere (og du behøver ikke at være særlig god), kan du begynde med Jonglerings Fitness. Følg de blå links herunder (eller brug menuen) for at læse og lære om de forskellige aspekter af den – måske – mest sjove type fitness der nogensinde er opfundet.

Udstyr til Jonglerings Fitness

Her kan du finde information om det (meget beskedne) udstyr du skal bruge for at komme igang med Jonglerings Fitness. Det kan kort opsummeres som et valge mellem normale bolde (eller andre jonglerings rekvisitter såsom tørklæder) eller særligt tunge jongleringsbolde, der tilføjer et element af styrketræning af overkroppen.

Jonglerings Fitness Mønstre & Trick

Her kan du læse mere om jonglerings trick og mønstre som jeg vil anbefale ifm. Jonglerings Fitness. Jeg vil også komme en række af andre tips der vil hjælpe dig med at komme godt i gang.

Jonglerings Fitness Øvelser

Jonglerings Fitness Trænings Program

Jongløb

Svømlering


Kalorier og jonglering